「ピンポーン」のチャイムに、
身体がピクリと反応する。
リビングの窓の外、誰かの話し声が聞こえると、
鼓動が早くなる。
私は昔から音に敏感なタイプで、
特に人の声や生活音が気になる日があります。
そんなある日、
ふとイヤホンをつけて自然音のアプリを聞いてみたら、
心がすっと落ち着いたんです。
波の音、鳥の声、川のせせらぎ。
「今ここにいるよ」と、
やさしく包まれるような安心感がありました。
外のざわざわを遮って、自分の呼吸に耳をすませる。
それだけで、心の中に静かな空間ができるような感じがしたんです。
誰かと会う予定がある日、緊張でお腹が痛くなる前に、
そっとイヤホンをして深呼吸する。
その“小さな儀式”があるだけで、心の準備ができるようになりました。
音が怖い日もある。苦手な音がある。
それって、わがままでも弱さでもなくて、
ただ「そういう日もある」ってだけのこと。
音から逃げてもいい。イヤホンで守られてもいい。
心に静けさを取り戻す工夫は、あなただけのもの。